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Makan sore
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523 kcal
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Líp: 14,18g | Prot: 30,74g | Carbs : 70,84g.
Pequeno Almoço: Susu (tanpa Lemak), Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. mais...
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3054 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ripan Nanda Alarik
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