Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2020
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75,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Líp: 59,98g | Prot: 72,56g | Carbs : 174,89g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti, Poğaça. Almoço: İrmik Helvası, Sütlü Kahve. Jantar: Pirinç Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası, Fırında Patates, Yeşil Biber, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Outros: Pestil. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de poyperiko
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