Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2013
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81,0 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 53,19g | Prot: 122,53g | Carbs : 157,32g.
Pequeno Almoço: Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Watermelon. Almoço: Skinless Chicken Breast, Refried Pinto Beans, flour tortilla, Quinoa (Cooked), Spinach, California Avocados, Tomatoes. Jantar: Iced Latte, Real Mayonnaise, Oven Browned Turkey Breast, Red Tomatoes, Spinach, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Smooth Peanut Butter, Sour Cherry Jam. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Golfe (de Carrinho) - 1 hora e 8 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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