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sarapan pagiiiii,bismillah mulai fokus lagi .....🙃🙃🙃🙃🙃
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1254 kcal
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Líp: 41,29g | Prot: 59,02g | Carbs : 162,50g.
Pequeno Almoço: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Bombay Dimasak , Saus Pasta Spageti/Marinara, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Telur Dadar, Buah Anggur, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Jantar: Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Outros: Kue Nastar, Buah Anggur, Kerupuk Makanan Ringan, Fitbar Fruits, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ultra Milk Susu UHT Low Fat. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de jejerisma
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