|
Всем доброе утро! Поделитесь, пожалуйста, был ли у кого-нибудь опыт просто наблюдения за своим организмом: подсчёта калорий без их ограничения и строгого соблюдения бжу? Как вам результаты?
|
1281 kcal
|
Líp: 51,24g | Prot: 92,45g | Carbs : 113,40g.
Pequeno Almoço: Каждый День Сливки 10%, Песочное Тесто (Типа Печенья), Савушкин Продукт Творог 1%, Кофе, Мясновъ Сметана 15%. Almoço: Мясновъ Сметана 15%, Помидоры, Огурец, Яичный Белок, Хачапури по-Аджарски. Jantar: Ferrero Mon Cheri, Клубника, Савушкин Продукт Творог 1%, Мясновъ Сметана 15%. Snacks/Outros: Пицца Суши Вок Пицца Дары Моря. mais...
|
|
 Comentários
Доброе утро. Вот я решила этим заняться. Пока только 3й день. Всё по подсчётам белки, жиры и углеводы. И тренировки. Чувство голода не испытываю. Мне похудеть надо. Очень самой интересно мне, главное не сорваться и не грешить. 💪😉
28 mai 20 por membro: Екатеринаfedorova
|
28 mai 20 por membro: name_Mar
|
В марте просто отстраненно наблюдала чего и сколько я ем! Очень познавательно оказалось. Особенно, если смотреть на это как бы со стороны, не бросаясь в самообвинения типа: "вот чего ты жрешь!"))))) Вообще стало понятна идея: если организм обжигается, значит чего-то не хватает или избыток. Отстраненно наблюдение дало понимание чего и как. Вес после этого пошел вниз.
|
У меня был такой опыт. Единственное ограничение, которое я себе поставила, было не есть трэша, а вот нормальной еды-сколько угодно. У меня выходило по 3000 Кк, с приличным кол-вом углей, но вес не рос. Из этого я сделала вывод, что последователи If It Fits Yous Macros не совсем правы, и качество еды все-таки имеет значение. Для справки-когда я эти же 3000 кк набирала за счет печенек, тортов и и же с ними - мой вес начинал расти просто катастрофически быстро.
01 jun 20 por membro: Furious_the_one
|
Спасибо большое! Может, и я попробую такой подход.
01 jun 20 por membro: name_Mar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de name_Mar
|