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400 kalori lagi coba IF buat seminggu kedepan. wml
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892 kcal
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Líp: 48,62g | Prot: 55,05g | Carbs : 106,37g.
Pequeno Almoço: East Bali Cashews Granola Coconut Banana, Nestle Fitnesse Granola Honey, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Almoço: Vegetable Stew (without Meat), Fried Tofu, Fried Battered Fish, Nasi Putih. Jantar: Green Leaf Lettuce, Beef. Snacks/Outros: Watermelon. mais...
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1556 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
kalian ngepost itu gmn caranya
28 mai 20 por membro: seventeenrighthere
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28 mai 20 por membro: seventeenrighthere
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diet IF gmna sih kak caranya, aku msh belum paham
28 mai 20 por membro: miahaqiqi8
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Jadi kamu tentuin sendiri jendela makan kamu. Sisanya kamu puasa cuma boleh air putih, black coffee atau tea aja. Kalo aku bebas makan apa aja di jam 9-3 sore sisanya aku puasa 🤗🤗
28 mai 20 por membro: Rosiana Agustin
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Histórico de Peso de Rosiana Agustin
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