Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2020
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67,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Líp: 44,08g | Prot: 102,12g | Carbs : 129,18g.
Pequeno Almoço: Banana Prata. Almoço: Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Mel, Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Batavo Leite Fermentado, Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão Integral , Ovo Frito, Nutrata Gold Whey. Snacks/Outros: Banana Prata, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa). mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 56 minutos, Descansar - 2 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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