|
guys , mari kita saling mendoakan , untuk yang terdampak msalah covid skrg ini, saya mau sharing saja , baru saja kmren saya kena jambret hp saya , saya mengiklaskan nya , karena mungkin orng itu memang sedng butuh , skrg saya log in pake tab saya , untuk saja tidak lupa pass nya , hati hati ya semua sekrg semkin rawan kejhatan , mari kita berdoa selalu perlindungan dan tuntunan Tuhan , biar kita sehat selalu dn terhindar dari segala bahaya
amin.
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Líp: 44,74g | Prot: 67,97g | Carbs : 232,91g.
Pequeno Almoço: Sup Ayam, Telur Rebus, Dada Ayam, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Almoço: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Gurame, Indomie Mi Goreng, Teh Tawar, Kecambah, Mangga, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Nasi Putih. Jantar: Indomie Mi Goreng, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Outros: You C1000 Vitamin Orange, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Gery Saluut Malkist (Matcha). mais...
|
|
1509 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Wahh yg sabar ya, smoga yg jambret dpt hikmahnya.. Dan yg kehilangan akan diganti Allah berlipat ganda.. Semangat
28 mai 20 por membro: detasys
|
yg sabar ya mba, lg rawan situasi skrg, temen aku jg pas mlm takbiran kena tipu 700rb
28 mai 20 por membro: poni purwanti
|
oh ya saling mengingatkan jangan sampai kita kasih/krim/ketik kode otp/kode verifikasi yg di SMS krna itu kode login buat penipu ke m-banking dan uang kita langsung lenyap di rekening
28 mai 20 por membro: poni purwanti
|
Amin , makasih ya semua nya , kita saling mendoakan yang terbaik untuk indonesia dan dunia ya
29 mai 20 por membro: vi_lent
|
@poni: suamik juga kemarin abis kena penipuan pake kode otp gitu,ilang deh duit di DANA 200 ribu
29 mai 20 por membro: fitriadzkianur
|
Iya skrg penipu lebih canggih, duit temen saya di m-banking ludes itu gara2 kasih tau kode otp-nya, pernah saya jg di tlp ngaku dari gojek dpt hadiah 2juta tapi saya ga kasih tau kode otp-nya saya langsung aja matiin telpon😁
29 mai 20 por membro: poni purwanti
|
Pokoknya klo ada kode otp msuk ke SMS hp kita jgn Ampe di kasih tau deh krna akan ambil duit kita yg di dana,ovo,gopay,sope, sama duit yg di tabungan rekening ATM kita.
29 mai 20 por membro: poni purwanti
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vi_lent
|