Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2013
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67,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2507 kcal
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Líp: 91,94g | Prot: 116,05g | Carbs : 274,92g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Chicken Soup with Dumplings, Hamburger on Bun, McDonald's French Fries (Small), Baked Potato (Peel Eaten). Jantar: Fresh & Easy Stir Fry Chicken with Brown Rice, Samuel Adams Boston Lager, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Cracker Barrel Old Country Store Cole Slaw. Snacks/Outros: Merlot Wine, Carrot Cake with Icing, Truffles, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 38 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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