|
Tovin jälkeen tänne päivitys.
Olen iloinen, että paino on pysynyt samoissa lukemissa tai hieman laskenut vaikka oli yli kolme kuukautta ilman liikuntaa (koska kipeä),, poikkeustilanteen tuoma stressi sai unet hieman järkkymään.
Edelleen jatkan tällä samalla kaavalla:
- nälkä syödään pois
- mikään ei ole kiellettyä
- liikettä päivittäin
- kunnon yöunet
- kasvispainotteisesti pyrin koostamaan ruokavalion
Mitens teillä muilla on mennyt painonhallinta / -pudotus?
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|