|
DÜŞÜNCELERİNİZİ MERAK EDİYORUM :)
Haftada bir serbest gün veya serbest öğün yapılmalı mı? Sizler nasıl yapıyorsunuz?😊
|
889 kcal
|
Líp: 53,61g | Prot: 36,71g | Carbs : 71,36g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kebir Tel Peynir, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Semizotu Yemeği. Snacks/Outros: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Hurma, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Badem. mais...
|
|
3289 kcal
|
Exercício:
P90X - 58 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Bence bazal metabolizmayı aşmadan bir miktar sağlıksız şey yemekten zarar gelmez. Vücut su tutacağı için kilo almış görünüp moraliniz bozulabilir. Onun dışında yapanlar kalori aşımı yapıyor mu bilmiyorum. Aslında ben moralim bozuk olmadığı sürece diyet dışına çıkmıyorum ☺️
|
Her hafta da bi yapınca acıkcası kilo veremiyorum ve motivasyonum düşüyor. Çünkü şekerde tüketmiş oluyorum muhtemel o serbest saydıgım öğünde. Kilo verme döneminde 3 haftada 1 falan yapıyorum mesela 20 gün şekersiz beslenme ve diyet yaptım bayramda bi gün bozdum baklavalar dondurmalar.. ertesi gün tekrar başladım motivasyonum güçlü şekilde üstelik o bayramda yenilen baklavaların aksine 600 gramda vermişim. Ben verme doneminde her hafta 1 serbesti çok yararlı bulmuyorum açıkcası.
29 mai 20 por membro: Peliştojat
|
@Queenofthewolves
bazal metabolizma olayı mantıklı aslında ama olay sadece kalori olmayınca ayrıca dikkat etmek lazım. şeker, karbonhidrat, yağ vs... özellikle baş belası şeker 😂
29 mai 20 por membro: kml.shn
|
@peliştojat
her hafta yediğimizde de aslında kilo verebiliriz ama İF yapmak lazım. atıyorum 16/8 ise onu 18/6 yapmak lazım bir iki gün. Ama iki haftada bir veya ayda bir yemek vicdanen daha huzur verici oluyor 😊
29 mai 20 por membro: kml.shn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kml.shn
|