Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2020
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1367 kcal
|
Líp: 83,47g | Prot: 105,13g | Carbs : 48,32g.
Pequeno Almoço: Русское Море Балык Особый Горбуша Х/К, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Chikoroff Цикорий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие. Almoço: Ростик'c - KFC Куриные Крылышки, Ростик'c - KFC Куриные Ножки, Огурец (с Кожурой). Jantar: Дары Памира Шоколад из Кэроба с Фундуком, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Жареное Филе Свинины, Простоквашино Сметана 10%, Лакт Творог 2%. mais...
|
|
2185 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pant_n_
|