2 bulan aku jalanin diet, udah 8kg turun.. tiap bulan itu 4kg turun ny.. jadi kalau tetap teguh sih kemungkinan bulan" 7 atau 8 timbangan ku udah sesuai target.. semoga saja bisa🙏 semangatt pejuang diet💪
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62 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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846 kcal
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Líp: 32,48g | Prot: 52,15g | Carbs : 87,86g.
Pequeno Almoço: ABC Kecap Manis, Ikan Teri, Tempe Goreng. Almoço: Ikan Teri, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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