|
114 ile başladım 106'ı gördüm şimdi. Beklediğim kilo bu değildi. 1 aydır diyet yapıyorum. İlk iki hafta 6 kilo verdim, spor yapmadan, muhtemelen ödem ve su gitti. Son iki haftadır spor ve diyet yapıyorum, sağlıklı besleniyorum ama sadece 2Kg gitti 😔
sizce neden? moraller düşük 😔
|
2379 kcal
|
Líp: 120,37g | Prot: 125,63g | Carbs : 196,68g.
Pequeno Almoço: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Tam Buğday Ekmeği, Kebir Tel Peynir, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Fırında Patates. Jantar: Fırında Patates, Büyük Hamburger. mais...
|
|
 Comentários
bence normal sağlıklı kilo veriyorsunuz . vücudunuz adapte olmaya çalışıyor . diğer haftalarda beklediğiniz kilo kayıplarını görebilirsiniz
30 mai 20 por membro: ozlem44
|
Bende öyle düşünüyorum, 1 saat cardio ağırlık çalışıyorum, muhtemelen kas ağırlığı arttığı için yağ yakımı ile dengeleniyor. Tartı hayatımızda nasıl etkili ise direkt moral bozuyor 😂 sanırım önemli olan sadece kg değil cm'ler
30 mai 20 por membro: kml.shn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kml.shn
|