|
|
1272 kcal
|
Líp: 66,94g | Prot: 72,71g | Carbs : 93,36g.
Pequeno Almoço: Кофе, Гулливер Торт Сырный, Северная Долина Сыр Плавленый Копченый, Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо без Жира, Омлет или Яичница с Грибами, Лента Червячки. Almoço: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Северная Долина Сыр Плавленый Копченый, Город Сад Бэби Картофель с Грибами и Вялеными Помидорами , Куриные Голени (Кожа не Съедена), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Jantar: Гипербола Салат Постный с Кукурузой. Snacks/Outros: Гулливер Торт Сырный, Кабачок, Горчица, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном. mais...
|
|
 Comentários
Посоветуйте, как лучше сбросить с 82 до 58. Пока питание на 1200-1300 кал в день. По возможности - физ.нагрузки. И после операции какие упражнения можно уже сейчас делать?.. и еще...как сделать пост с фото и текстом?))
30 mai 20 por membro: selena--1
|
Когда нажимаете на публикацию фото и выбираете само изображение, просто проведите пальцем вниз, под самим фото есть текстовой строка, там можно писать)
31 mai 20 por membro: Selena_vegi
|
Пальцев вверх* прошу прощения
31 mai 20 por membro: Selena_vegi
|
А по поводу похудения я бы посоветовала просто делать фото каждый раз когда едите. Перед каждым разом когда вновь хотите что-то съесть просто смотрите фотографии всей еды съеденной за весь день и подумайте стоит ли ещё есть или нет, может сделать порцию больше или меньше.
Как-то так )) мне лично помогло
31 mai 20 por membro: Selena_vegi
|
04 jun 20 por membro: selena--1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de selena--1
|