|
66 kg dari sebelumnya 80 kg :o its not easy, but you can do it! 55 kg menanti hayolah hihi.
|
1248 kcal
|
Líp: 45,60g | Prot: 29,44g | Carbs : 182,96g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Indomilk Susu Kental Manis. Almoço: Dum Dum Thai Iced Tea, Cilok, Bimoli Minyak Goreng. Jantar: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. mais...
|
|
 Comentários
30 mai 20 por membro: Saginaokta25
|
Iya kak berapa lama? Cut kalorinya setiap hari berapa ya?
30 mai 20 por membro: zakiyahdesti
|
Berapa lamaa nihh btw bb awal kita samaaaa, tp skrng udh 3 minggu stuck 😭😭
30 mai 20 por membro: laura kesya
|
30 mai 20 por membro: methaa77
|
30 mai 20 por membro: t83zzz
|
brpa lama nih. olga sama makannya gmana
30 mai 20 por membro: khoiiii
|
30 mai 20 por membro: dafaseptian
|
Halo semua nya, maaf ga bisa ketik nama satu satu ya :( aku sharing pengalaman aku ya. aku pake fs 2018 akhir, dietnya mood'an ntr diet entar engga. kira kira total bener bener diet kurang lebih setahun, aku makan diatas BMR, olahraga terbilang jarang *jgn ditiru*.
Aku sempet 2/bulan diet saat itu, jadi aku berhenti diet dan naikin kalorian aku sedikit terus balik lg on the track.
Diet stuck itu gapapa Ko, semua pernah ngalamin wajar bgt. Jangan dibawa stres ya siapa tau BB stuck tapi masa otot naik, bisa dicek jga lingkar tubuh yg lain :D
Semangat kita semua untuk sehat 💕
31 mai 20 por membro: diandi24
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diandi24
|