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Aksam yemegim/kitabim. Gunu 1083 kalori ile kapatiyorum 🙌🏻🥳
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1100 kcal
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Líp: 35,99g | Prot: 46,38g | Carbs : 153,31g.
Pequeno Almoço: Badem, Muz, Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği, Spagetti. Jantar: Banvit Hindi Füme , Karpuz, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. mais...
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2068 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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