Jornal de matiasbruhhhh, 30 mai 20

Comigo tb não rola jejum, é justamente um dos gatilhos para minha enxaqueca. Me alimento a cada 3 horas, com porções pequenas e nutritivas, e assim tenho conseguido manter o peso, além de atividade física diária claro. 

Isso aí, o importante é conhecer seu corpo e como ele reage, no meu caso o jejum me ajuda na compulsão e pelo visto com vc é o contrário. Força colega! 💪😃🎯 

É galera, a melhor coisa é você se conhecer. 

comigo TB não rola MT o jejum...mas o bom é cada um fazer o que é bom pra si. Sucesso! 

Eu não faço . Fico Tonta ansiosa . Como de 3 em 3 

jejum não é para todos precisamos achar o que é melhor somos seres diferentes o que é ótimo para um não faz bem para outro o importante é ser persistente dentro do que consegue fazer 🙏 

Devagar e sempre 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 👏👏👏👏 

Quando vai jejuar tem que beber água com sal senão tem dor de cabeça mesmo, e outra parte tb é decorrente de estar sem o açúcar o que não faz mal nenhum numa pessoa sadia, mas nos primeiros dias o corpo reclama mesmo eu sofri na primeira semana tudo que é sintoma : dor de cabeça, fraqueza, sudorese aumentada pingava em bicas e só era meu corpo entrando em equilíbrio, tinha pressão alta e depois com o jejum e low carb e cortando o açúcar e carboidratos me curei de tudo! então muitas vezes nosso benefício tá logo ali na frente é só não se assustar com qualquer coisa e se informar direito antes! Mas cada um se conhece melhor do que ninguém né, só queria compartilhar minha experiência com isto, adoro o jejum mas nunca passei de 21 horas! 

Me identifiquei demais. Jejum tbm não funciona pra mim. Tentei fazer mas meu corpo não respondeu bem nem a 14 horas de jejum, tenho a pressão sanguínea baixinha e acabava sentindo muita tontura e desmaiando por aí. Faço de 4 a 5 refeições por dia hoje. 

Na minha opinião, se vc come carboidratos e açúcares não é fácil o JI. Eu só faço quando estou nas minhas semanas low carb, se não a fome te quebra. 

Suelle é o que falei vc teve deficiência de sódio por isso ficava zureta e com pressão baixa o sódio regula a pressão é mito falar que dá pressão alta! A pressão sobe por um tempo pequeno e em seguida o corpo libera através dos rins o que reteve e solta junto o que estava retido regularizando a pressão e não causando a hipertensão! Rss  

Gente deixando bem claro que eu sofro de ansiedade, então eu apenas me adaptei para não fazer jejuns prolongados, mas minha última refeição é as 19h e só como as 9h do outro dia, então faço ali um jejum de 14h ainda.. e minha alimentação é baseada pela tribo forte, como bastante proteína e cerca de 20% ou menos de carboidratos. Eu gostei de manter essa forma de alimentação, antes eu só almoçava e jantava e isso não era legal para eu.  

Parabéns por ouvir seu corpo e perceber que não somos uma cartilha seguida à risca 👏🏽 . Sucesso e saúde 🎯  

Nossa 14 horas tá ótimo eu faço no máximo 16 só passo quando estou ocupado! 👏🏻👏🏻