Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2020
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75,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 45,61g | Prot: 77,15g | Carbs : 200,77g.
Pequeno Almoço: Vişne Reçeli, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Almoço: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Damla Çikolata, Un Kurabiyesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Salçalı Makarna. Jantar: Ayran, Göbek Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bulgur Pilavı, Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Outros: Nescafe Sade. mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Pilates - 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos, RPM - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de poyperiko
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