|
Начинаем правильно питаться!
|
1462 kcal
|
Líp: 32,64g | Prot: 70,96g | Carbs : 213,41g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Almoço: Рис Вареный, Брокколи на Пару, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны с Маслом. Snacks/Outros: Рот Фронт Батончики, Nescafe Кофе Растворимый, Яблоко Голден. mais...
|
|
2815 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Abdominais - 1 hora, Agachamento - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
какой ваш рост ? и на сколько калорий решили в день ?
31 mai 20 por membro: Ludmila 1230
|
Рост 168)
Приложение рекомендует 1700, но мне вроде хватает 1300
31 mai 20 por membro: Кондратьева Надежда
|
Приглашаю тебя в мини марафон "Я на ПП" с 15 по 25 мая🏆🏆🏆
🎗️ Готовый рацион на 10 дней + список продуктов;
🎗️ Каждый день будет дежурный, который будет отвечать на все вопросы;
🎗️ Дополнительные рецепты для тех, кто не будет придерживаться предложенному рациону;
🎗️ Полезные статьи и рекомендации;
🎗️ Поддержка единномышленников🚸🚸🚸
Цена по акции 299 р.( вместо 599р. )
Хочешь в марафон, пиши на вайбер 89823045552 ⚠️готова к марафону⚠️
31 mai 20 por membro: nastyusha.valeeva.2020
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Кондратьева Надежда
|