Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2020
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67,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Líp: 65,57g | Prot: 125,65g | Carbs : 140,32g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Queijo Mozzarella. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Jantar: Nutrata Gold Whey, Plus Vita Pão Integral , Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Snacks/Outros: Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Cacau e Coco, São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Goiaba Vermelha. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 11 horas, Musculação - 48 minutos, Descansar - 2 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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