Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2013
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88,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Líp: 33,20g | Prot: 256,76g | Carbs : 76,15g.
Pequeno Almoço: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almoço: Baby Spinach, Marketside Three Olive Hummus, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Baby Spinach, Boiled Sweetpotato (without Peel), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. Snacks/Outros: Egg White, SportPharma Whey Protein Powder. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de chadlius88
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