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19:22
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87,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Líp: 42,19g | Prot: 257,95g | Carbs : 130,20g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Estrelado. Almoço: Atum em Azeite, Grão-de-Bico. Jantar: Pingo Doce Gelatina Morango, Ameixas. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolachas de Aveia, Pêssego. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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