Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2020
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74,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 48,92g | Prot: 76,18g | Carbs : 196,22g.
Pequeno Almoço: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Lavaş. Almoço: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Hurma, Tavuk (Derisi Yenmeden), Leblebi, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret. Jantar: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Nohut, Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav. mais...
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2338 kcal
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Exercício:
Pilates - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 45 minutos, RPM - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de poyperiko
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