|
День 11:
💧 8 стаканов воды
🤸🏼♀️ Зарядка
🧎🏼♀️ Упражнения
⏱ Планка
🧘🏼♀️ Растяжка
🙆🏼♀️ 100 прыжков
👣 25 000 шагов
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Líp: 115,70g | Prot: 75,75g | Carbs : 47,47g.
Almoço: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Бабушкина Крынка Сметана 18%, Клецкая Крыначка Творог Классический 9%, Помидоры, Яйцо, Лантэль Цикорий. Jantar: Яйцо, Лук, Скумбрия на Пару, Свежие Новости Сметана 18%, Leor Капуста Квашеная, Помидоры, Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Грецкие Орехи. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Доброй ночи, скажите пожалуйста, сколько у вас калорий на день?
03 jun 20 por membro: mia-vita
|
Я на кето, поэтому больше внимания обращаю на соотношение кбжу и количество углеводов. Сейчас пробую интервальное голодание, выходит 1000-1500. Я стараюсь есть досыта, просто аппетит уже снизился.
04 jun 20 por membro: eerie.maarie
|
тяжело наверно на таком колличестве ккал 😔
04 jun 20 por membro: Andrey Domashkevich
|
Кето рулит! 💪💪 Только на кето у меня начал нормально таять вес. А на других схемах - скину 2-3,ну максимум 4 кг и плато навечно
04 jun 20 por membro: dksma
|
Как отвечать на комменты в этом приложении?)
Самочувствие отличное и я наедаюсь, а вообще я понимаю, что это мало. Начинала я с 1800 и тоже худела, просто уменьшился аппетит. По отзывам о кето, все идет хорошо)
Мне больше всего нравится самочувствие. Когда я просто считала калории, было тяжело + ощущение ограничений. Срывалась день на 2-4 и уходила в зажор.
04 jun 20 por membro: eerie.maarie
|
25 тыс шагов это часов 5 прогулки ???
09 jun 20 por membro: natalia.vod
|
09 jun 20 por membro: eerie.maarie
|
|
Histórico de Peso de eerie.maarie
|