|
Merhabalar bir şey sormak istiyorum. Ben günde iki öğün yiyorum ama açıkçası hareketsizim. Bir de çok çabuk pes edip çok çabuk moralimi bozabiliyorum. Tek öğün yiyip gün içinde attığım adım sayısını yükseltsem hızlı bir şekilde kilo verebilir miyim? Yani öğlen saatlerinde bir öğün ve gün içinde yaklaşık beş-altı bin adımla kilo verilebilir mi?
|
2116 kcal
|
Líp: 76,78g | Prot: 68,83g | Carbs : 286,01g.
Pequeno Almoço: Bağdat Pul Biber, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Almoço: Tavuklu Pilav, Un Kurabiyesi. Jantar: Un Kurabiyesi. mais...
|
|