Jornal de Wensenfrensen, 04 jun 20

Haces ayuno todos los días? 

Lo hago 2 veces por semana. Que normalmente don los lunes y miércoles.  

A qué buena yo hago una semana y una  

La que viene me toca con ayuno Esta con desayuno o jajajajaj  

JAJAJAJA bien merecido! Además que no hay desayuno más rico que el de los domingos! Un abrazo y ánimo para la semana que se viene!  

como es eso del ayuno intermitente???... como es eso?. lo he escuchado harto pero no lo entiendo 

No tiene fundamento ni base científica alguna que respalden los ayunos demasiado largos.  

Claudio sabes leer?  

Saben he leído un poco del tema, pero lo siento muy sacrificable, creo que sería mejor que siguieras una dieta saludable, sostenida en el tiempo. Aún así espero que te funcione, en mi caso no me llama la atención estar tanto tiempo sin comer.  

Apoyo Javitan, y jpepo, no se leer, lo siento.  

Se entiende por algo tienes la foto de un militar 🤷🏼‍♂️🤣 

Ah bkn tus deducciones  

Naa hablando enserio el ayuno intermitente si tiene bases científicas aunque los reales beneficios empiezan recien a las 18hrs asi que puedes informarse bien antes de cualquier cosa, 2do el que crea que jacer ayuno es una dieta o sirve para bajar de peso también lo invito a informarse y 3ero a la javi que habla de "sacrificio y pasar sin comer" de que rayos habla si ella con suerte llega a las 1000 kcal 🤷🏼‍♂️🤦‍♂️ 

Dije claro, ayunos muy largos, 24/ 72 hrs leo que hacen algunos, esos ayunos son ridículos, y esta claro que la gente hace esos tipos de ayunos con el fin de bajar de peso o % graso, no tienen otro fin, aunque también salen con estupideces como " limpiar el hígado, descansar el cuerpo" etc 🤷‍♂️ Y esta claro, cada cual siga las locuras de "dietas" que quieran con su cuerpo 😂😂 

Jpepo para que te picas es solo un comentario, cada cual siga su forma de alimentarse, hay miles de formas de bajar de peso, yo estoy en cuarentena en mi país por lo tanto no tengo gasto calorico y si para mi es mas sacrificio estar muchas horas sin comer, el mismo indica que le cuesta hacerlo. Y todas las dietas tienen base científica, hay muchas cada quien elige la suya.  

Admiro a los que hagan ayuno, para mi es insostenible como dijeron algunos jajaj aguanto muy poquitas horas, felicitaciones 👏  

Muchas gracias por sus aportes opiniones y criticas por qué no? Comunidad debo decir que no soy experto en el tema asi que no me interesa defender mi punto de vista sabiendo que por lo menos a mi si me funciona el ayuno intermitente. Pero debo citar que basicamente el ayuno intermitente: Consiste en concentrar las comidas en un periodo de tiempo de entre 6 a 8 horas. En vez de alimentarnos tres veces al día, debemos comer dos comidas al día. No es comer menos calorías, es comer las mismas calorías pero concentradas en dos comidas. Por ejemplo, un desayuno generoso y un muy buen almuerzo, si quieres una colación a las tres de la tarde y el resto del día sigues tomando agua, te de hierbas, de modo que mantengas las mayor parte del día y la noche la insulina inactiva. Si lo último que comes es a las 3 de la tarde, tendrás dieciséis horas de ayuno hasta el Desayuno a las 7 de la mañana. Otra manera es cenar a las 8 y saltarse el desayuno (sólo café o Té de hierbas y almorzar a la 1. (16 horas de ayuno). Si almuerzas a las 3 de la tarde tendrás un ayuno de 18 horas. fuente:https://www.recetasmetodogrez.com/ayuno-intermitente-metodo-grez/ 

Wen apoyo totalmente tu comentario Exactamente eso hago uno de 18 hrs  

Excelente Nikki, en mi caso cuando he ayunado siento que se produce un proceso de quema de grasa y como en mis ayunos consumo agua efectivamente el cuerpo depura toxinas. Nikki qué efectos has observado en tu cuepo despues del ayuno ???  

Con el ayuno me siento más activa en las mañana Hago mejor mis rutinas de ejercicios y al concentrar mis requerimientos en dos comidas quedó mucho más satisfecha.