|
Вчера получила результаты замеров (тест) на шейпинге - 45% жира! Кошмар
|
1179 kcal
|
Líp: 19,35g | Prot: 60,72g | Carbs : 190,57g.
Pequeno Almoço: Вода. Almoço: Хлеб Французский или Венский, Сахар, для Всей Семьи Сметана 10%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Чай, Valio Сыр Oltermanni 17%. Jantar: Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Outros: Чай, ОАО Каравай Сухарики Ангарские. mais...
|
|
2349 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
У меня было сначала 42%. Сейчас, спустя почти 2 месяца умеренных тренировок, 38%. А сколько норма?
06 ago 13 por membro: Milyago
|
18 - 24% это норма...
До текущего "рекорда" самый худший результат у меня был 39% и это кстати при весе 57,5 кг
Так что 38% при 69 это наверное очень неплохо ;) ну точно повеселее, чем 45% при 65кг )))
07 ago 13 por membro: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|