Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2013
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95,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2342 kcal
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Líp: 78,39g | Prot: 127,57g | Carbs : 295,28g.
Pequeno Almoço: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Whole Milk. Almoço: Brown Bread, Sliced Ham, Sliced Ham, Whole Wheat Dinner Rolls. Jantar: Chicken Thigh, Red Kidney Beans (Canned), White Pita Bread, Chicken Breast. Snacks/Outros: Biscotti Caramel Chocolate, Oranges, Apples. mais...
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3169 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 32 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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