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Gestern wurde die letzte Mahlzeit (Magerquark) ausgelassen.
Wow von 94,2 kg auf 93,6 kg innerhalb von einem Tag.
Mein refeed Tag war großartig!
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93,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Líp: 29,11g | Prot: 168,35g | Carbs : 28,74g.
Pequeno Almoço: Aldi Magerquark, Spiegelei. Almoço: Landjunker Puten-Ministeaks, Tomaten, Rote Zwiebeln. Jantar: Tomaten, Rote Zwiebeln, Landjunker Puten-Ministeaks. Snacks/Outros: Aldi Magerquark. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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