|
2 weken gecheat door mijn gewicht weer eens niet in te vullen als ik zwaarder woog. Door het mooie weer veel gebbqt etc... Eigenlijk ben ik dus afgevallen en zie ik dit als mijn start gewicht.
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 43,46g | Prot: 52,73g | Carbs : 134,74g.
Pequeno Almoço: AH Halfvolle Melk, AH Havermout Fijne Vlokken, Kaneel. Almoço: Uien, AH Witte Kaas 45+, AH Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), AH Avocado Eetrijp. Jantar: Bertolli Pastasaus Basilicum, AH Geraspte Kaas Voor Pizza, AH Champignons, AH Snoeptomaatjes, AH Courgette, Magioni Pizzabodem Bloemkool. Snacks/Outros: Chardonnay, AH Snoepgroente Worteltjes. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|