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13 Januari 80kg 6 juni 63,9kg semangat konsisten menuju bb ideal
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1321 kcal
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Líp: 27,02g | Prot: 93,00g | Carbs : 178,47g.
Pequeno Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bakso Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Pepaya Muda, Nasi Putih. Almoço: Pepaya Muda, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Finna Sambal Pedas, Ikan Tongkol. Snacks/Outros: Cincau Hijau, Jagung Rebus, Roma Biskuit Kelapa, Jeruk. mais...
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 Comentários
wahh hebat kaa dlm 5 bulan kurang 17 kg.. semangat terus ka capai targetnya💪💪 semoga aku bisa konsisten juga🙏
06 jun 20 por membro: Nadyaangelini_
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@Nadyaangelini_ semangat ya kak. Semoga bisa sama2 konsisten
06 jun 20 por membro: desiiratnasari27
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