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Oi, secretmigos! Essas foram minhas refeições de hoje. Sinto que não fui muito saudavel, amanhã tentarei melhorar mas estou cumprindo com os meus carbos/prot/gord/kal do dia.
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1548 kcal
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Líp: 48,62g | Prot: 80,15g | Carbs : 193,66g.
Pequeno Almoço: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Café com Açúcar. Almoço: Suco de Graviola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Hemmer Mostarda Amarela, Azeitonas Verdes, Quero Seleta de Legumes, Yoki Batata Palha Tradicional, Quero Molho de Tomate Tradicional, Pão Caseiro, Sadia Salsicha Hot Dog, Flamboyant Iogurte de Morango. Snacks/Outros: Ovo Frito, Pão Caseiro, Café com Açúcar. mais...
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2281 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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Histórico de Peso de perdepesolulu
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