|
Bariera przekroczona! Półmetek zaliczony:
Za mną - 7,2 kg
Przede mną prawie drugie tyle - 6,9kg.
Minęło - 82 dni
Lecę po swoje ✈️💪
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2003 kcal
|
Líp: 100,53g | Prot: 85,49g | Carbs : 177,70g.
Pequeno Almoço: Jajko na Twardo, Polmlek Masło Ekstra 82%, Lidl Bułka Wieloziarnista, Żółta Papryka, Pilos Ser Carski, Marchewki. Almoço: Euro Wafel Wafle 100% Owsiane Pełnoziarniste. Jantar: Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Kurczak (Panierowany lub Smażony), Sonko Ryż Biały Ugotowany. Snacks/Outros: Mroźna Kraina Jagody Leśne , JAGR Jogurt Grecki, Łowicz Mleko Łowickie 3,2%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. mais...
|
|
2244 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora e 7 minutos, Corrida - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas e 31 minutos. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|