|
bugün kahvaltımı böyle yapacağım, 200 gr dut, 70 gr kivi, 10 tane badem :)
|
1230 kcal
|
Líp: 57,31g | Prot: 56,43g | Carbs : 135,37g.
Pequeno Almoço: Kivi Meyvesi, Badem, Dut, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütlaç. Almoço: Derya Ton Balığı. Jantar: Dut, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mis Üçgen Peynir. Snacks/Outros: Fındık, Ceviz, Badem, Süt, Algida Cornetto, Pınar Light Hindi Salam, Bim Bonibon. mais...
|
|
 Comentários
Müthiş tabak ama güzel cesaret 🙂
08 jun 20 por membro: pumpkinn34
|
Her gun yulaf, yumurta vs yemekten cok sıkılıdım bugun de boyle olsun dedim 😂
08 jun 20 por membro: sevcanarsla
|
bazı kişiler diyette meyve yok diyorlar sizce doru mu bence günlük kalorimizi geçmezsek sorun olmaz
08 jun 20 por membro: ilhan05
|
İlhan05, meyve yok diyenlerin cogu kahvenin yaninda vs cikolata yiyor veya surekli ekmek pirinc tuketiyorlar, yani dogal seker sonucta ben sekeeri seviyorum yeterli hareket ettikten sonra bence zarari yok😂
08 jun 20 por membro: sevcanarsla
|
Çok haklısın meyve yemeden enerjimş nasıl korurum bilemiyorum
08 jun 20 por membro: ilhan05
|
Yani illa kilo vermekse sorun ben zamaninda sadece meyve yiyerek 10 kilo vermistim(49kg olmustum) tabi gunde 1 saat yuruyus ve aralikli oruc gibiydi beslenmem ne kadar saglikli bilemem ama her turlu meyveden yedim bolca vitamin aldim saglik sorunum olmadi hic aksine cok guzeldi tirnaklarim falan guclendi saclarim gurlesti meyve kilo aldirmaz sagliksiz sekerler kilo aldirir 😂
08 jun 20 por membro: sevcanarsla
|
İsterseniz baklavayla da zayıflayabilirsiniz. Ama besinleri sadece kalori olarak görmemek lazım. Burada vücudunuza protein alamıyorsunuz. Badem de olmasa yağ da olmayıp sadece meyve şekeri olacak idi.
08 jun 20 por membro: alpper9
|
Eveet alper biliyorum onu demek istedim zaten insan her turlu kilo verebiliyor mesele sadece kilo vermekse, suanda onu yapmamaya calisiyorum ama bugun canim meyve istedigi iciin kahvaltimi bu sekilde yaptim 😊
08 jun 20 por membro: sevcanarsla
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sevcanarsla
|