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今天上全套 剉冰忍住了 運動前頂呱呱 生乳捲沒照 今天作好多手 平躺地板 用雙手拉繩索將身體往上拉 10下兩組 另兩組拉上夾背 側平板 另外雙腳懸吊 掌撐身體前後平移 都是手 今天作完全套 無糖豆漿 賽百味💪💪💪
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1672 kcal
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Líp: 72,30g | Prot: 106,88g | Carbs : 148,64g.
Pequeno Almoço: 光泉 無加糖鮮豆漿, 亞尼克 生乳捲. Almoço: 烤牛肉三文治, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 蘋果, 7-11 熱美式(中). Jantar: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉, 頂呱呱 原味雞腿. Snacks/Outros: 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片. mais...
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