|
PLEASE YAKININ AKU!😭
Kalo mau kurus ga selalu turun bb kan? yang penting bentuk badan nya, turun bb cuma bonus. ya ga siiih? bb ga turun2 tttapi aku ngerasa ada progres di bentuk badan aku ya walaupun ga banyak😢
kdg liat di sosmed org lain ko bisa bb turun nya cepet bgt, pdhl aku sendiri udh atur pola makan, olahraga, kebutuhan kalori dsb tp susah buat turun bb ya akhirnya jd kepikiran lg apa aku sanggup?
trs aku tepis itu, karna aku mau turun bb dgn happy bkn menyiksa diri. mau mulai yakinin diri aku kalo turun bb cuma bonus! IYA CUMA BONUS DEBBB!!!~ Sekian keluh kesah aku dan semangat tmn fs!!💜
|
1667 kcal
|
Líp: 81,46g | Prot: 174,65g | Carbs : 60,33g.
Pequeno Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kepala Djenggot Teh Hijau, Apel. Almoço: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakso Ayam, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mais...
|
|
2290 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
iya, jgn berpatokan sma timbangan,, tapi berpatokan sama lingkar2 badan kamu
08 jun 20 por membro: indahpersari16
|
Iya bener, jangan fokus sama angka di timbangan saja. Tapi sering ukur juga lingkar2 di badan itu, lingkar perut, dada, paha, lengan. Semangat! Jangan menyerah hanya karena angka di timbangan. Motivasinya untuk memulai hidup sehat nanti BB mengikuti.
08 jun 20 por membro: nnayoana
|
iya kak, kadang bb emang g turun tapi yakin deh tetep tambah lean... liat youtube nya Yulia baltsun (aku bingung cara nulis namanya), disitu ada penyebab kenapa BB g turun tapi bentuk badan lebih bagus
08 jun 20 por membro: ekkyesafitri
|
IYA MEMANG BB TURUN BANYAK, TAPI BENTUK BADANNYA GAK BAGUS, GA ENAK DIPANDANG SM MATA SENDIRI, KALO BERKACA , GELAMBIR & GAK KENCANG, MASIH INSECURE & GALAUU , BUAT APA ???
08 jun 20 por membro: soraedha
|
aku juga gitu kak, jangan terpaku sama timbangann nanti takutnya stress sendiri jadi ngaruh ke bb! semanagatt kak hihi💓💓
09 jun 20 por membro: nrinanugeraheny
|
bb ga turun tapi massa otot bertambah lebih baik mbak
09 jun 20 por membro: Nurfajrina05
|
Jngn stres jalanin aja prosesny mbak walaupun lama,terkadang org ceper turun itu karena metabolisme org berbeda beda
09 jun 20 por membro: ratiwidia
|
nonton channel nya yulia aja kak, semua keluh kesahmu tentang diet bakal terjawab wkw
09 jun 20 por membro: EchaRekanidya
|
berat badan jangan dipikirkan yang penting konsisten dalam diet kita dan ada progres pada bentuk badan kita.
09 jun 20 por membro: VINA NURAINI
|
iya sama kok, semangat ya!
09 jun 20 por membro: Farahzhrr
|
Iyaaa, kalo kasus kayak gitu bisa jadi otot kamu makin berkembang jd beratnya stay atau malah bisa naikk. Tetep semangat nerusin pola hidup sehatnya yaaa 💕
09 jun 20 por membro: hourglass1004
|
Dan aku pernah liat channel youtubenya eh olahraga yuk. Dia awalnya 50 trs naik jadi 57 tp karena yg bikin beratnya naik itu massa otot, bentuk tubuhnya jd sexy abisss
09 jun 20 por membro: hourglass1004
|
tetap semangat aj kak, diet itu bukan soal turun berat badan, tetapi tentang mengubah pola hidup sehat dengan memperhatikan komposisi nutrisionist nya, jalankan 3p (pola makan, pola pikir, dan pola hidup) diet sehat itu untuk dijalankan seumur hidup, jd harus konsisten dan bahagia kak..
09 jun 20 por membro: dely deandra
|
Terima kasih kakak kakak fs semuanyaaaa udh buat aku jd semakin nambah semangat!💖✊ yuk bisa yukkkk!
09 jun 20 por membro: debbydwis
|
mantab kak
kayaknya ini komunitas aliran diet santuy .. 😁😁
09 jun 20 por membro: MKNK _
|
tetap semangat. jangan putus asa. aku instal aplikasi ini sudah 3 tahun lalu btw. tapi kala itu putus asa dan gagal2 terus. hingga 2 bulan setengah ini baru yakin dan konsisten menjalani defisit kalori dengan sabar. yg bb semula 96kg sekarang 78kg. dan makin banyak orang yang bilang aku kurusan. tanpa mereka tahu sebelumnya kalo aku diet. jadi memang butuh waktu btw. aku kumpulin niat nya aja sampe bertahun2 😂😂
09 jun 20 por membro: ageng andikaa
|
Bb sama tapi badan berbentuk itu karena yang awal nya berat lebih banyak kadar lemak nya berubah jadi masa otot. Ga masalah bb ga turuh yg penting badan tidak di penuhi dengan lemak.. Oia. Justru bagus nya itu setiap hari di timbang loh. Jadi lebih ngontrol gitu katanya.. Jangan langsung dropp klo bb ga turun
10 jun 20 por membro: fitriadwipurmianti
|
Aku malah mo naikin bb heran banget orang orang bisa naik cepet gimana si aku males banget makan sehari cuma sekali doang gak nyemil apapun lagi
10 jun 20 por membro: anggunsenjj
|
sama ko aku juga satu kasus hehe
10 jun 20 por membro: chuncha min
|
iya bener bngt ka!! ak bahkan naik bb tapi budehku mala bilang aku kurusan
10 jun 20 por membro: caca131
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de debbydwis
|