Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2013
|
118 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 43 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2226 kcal
|
Líp: 58,06g | Prot: 261,51g | Carbs : 172,10g.
Pequeno Almoço: Банан, Яичный Белок, AXA Мюсли Harmony Легкие, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Almoço: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста. Jantar: Приосколье Сердце Куриное, Арбуз, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, BSN Syntha 6, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
3610 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de iTUman
|