Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 24,16g | Prot: 108,62g | Carbs : 164,38g.
Pequeno Almoço: Tumis Kangkung, Tempe Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu. Almoço: Bango Kecap Manis, Tempe Kukus, Ampela, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Kopi, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Stik Keju, Pisang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Yakult Yakult, Biji Labu, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Pepaya, Pisang. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Jumping Jacks - 1 minuto, Musculação - 30 minutos, Cardio - 35 minutos, Google Fit - 22 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de aryan.dwi
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