|
7 bulan, alhamdulillah
|
1323 kcal
|
Líp: 46,05g | Prot: 62,26g | Carbs : 161,31g.
Pequeno Almoço: Maestro Light Mayonnaise, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Buah Pir, Melon, Pepaya, Buah Naga, Stroberi, Nanas, Selada Daun Hijau, Putih Telur Matang. Almoço: Saus Tomat, Cabai Panas, Pangsit Polos, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi, Ceker, Greenco Jamur Enoki, Kecambah. Snacks/Outros: Dua Kelinci Tic Tac. mais...
|
|
 Comentários
BB 68 persis buanget SMA bentuk tubuhku yang sekarang
08 jun 20 por membro: DWI MARVIA NINGSIH
|
Msh banyak pe er nya, terutama perut Ama lengan sih
08 jun 20 por membro: Elly Mastaka
|
08 jun 20 por membro: nafri87
|
@nafri, mksh, emak2 mo 45th ini semangat berkat kalian disini, baru separo jalan
09 jun 20 por membro: Elly Mastaka
|
periksa kayak gini ke rumah sakit kak?
09 jun 20 por membro: karinandini
|
Fotonya pake apa itu kak?
09 jun 20 por membro: ivosari
|
Cari di google, bodyvisualizer.com, masukin ukuran2 kalian disitu, nanti kliatan bentuknya, bisa juga buat cek target Qt mau brp
09 jun 20 por membro: Elly Mastaka
|
defcal di combine sama olahraga apa bunda?
11 jun 20 por membro: intisharrafa
|
@intishrafa, mamak olahraga nya kapan2, sebelum pandemi sih jogging 2-3x seminggu, trus CFD Ama aerobik 1x seminggu, skr paling cm ikutin olahraga di aplika Ama di YouTube, tpbga rutin tiap hr, klo LG mau aja 😁
Jangan ditiru ya, karena olahraga juga bantu banget buat ngencengin yg gelambir, trus badan lbh fit, bantu kualitas tidur lbh baik
11 jun 20 por membro: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elly Mastaka
|