|
Сегодня 64,8кг.
Прошел ровно месяц с начала активных действий в борьбе за стройность. Итог -4,3кг. Безусловно радует. Планка 65кг преодолена.
Цель месяца - 60кг
|
1362 kcal
|
Líp: 43,45g | Prot: 92,13g | Carbs : 149,12g.
Pequeno Almoço: Вода, Яблочный Сок. Almoço: Хлеб Французский или Венский, Манная Каша, Селедка, Чай с Сахаром, Крыжовник. Jantar: Ржаной Хлеб, Говядина Отварная, Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Snacks/Outros: ОАО Каравай Сухарики Ангарские, Чай, Вишневый Компот, Орешки со Сгущенкой, Малина, для Всей Семьи Сметана 10%, Valio Сыр Oltermanni 17%, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай. mais...
|
|
2344 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Ой... Что-то как-то много я всего сегодня нарадостях съела... ((
10 ago 13 por membro: ketrin-s
|
Молодец! Я тоже на радостях расслабляться начинаю. Давай уж не увлекайся, а то такой результат замечательный!
11 ago 13 por membro: Alinysja
|
Спасибо большое за поддержку! :)
11 ago 13 por membro: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ketrin-s
|