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1963 kcal
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Líp: 50,02g | Prot: 191,70g | Carbs : 194,35g.
Pequeno Almoço: Manteiga de Amendoim, Proteína de Soja Isolada, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Puré de Batata. Snacks/Outros: Proteína de Soja Isolada. mais...
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 Comentários
Desculpa a pergunta mas não ficaste com fome?!!! Parece tão pouca proteína para saciar!!
09 jun 20 por membro: estorninha
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Rrsrsr. Não era 200 gramas de peito de frango e 150 de de arroz. Já ando à 4 meses de regime e chega em uma altura em que o corpo se habitua. Na mesma tenho uma dieta de 2000 calorias.
09 jun 20 por membro: barbosarafael
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10 jun 20 por membro: estorninha
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Histórico de Peso de barbosarafael
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