Son 2 gündür iştahım çok arttı habire ıvır zıvır yemek istiyorum neden oldu bu bilgisi olan var mı ya ve nasıl iştahımı kapatırım
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1136 kcal
|
Líp: 55,56g | Prot: 24,21g | Carbs : 137,93g.
Almoço: Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. Jantar: Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli. Snacks/Outros: Lokum, Avokado, Oreo Oreo. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
Comentários
Allah sabır versin yememen için oluyu
09 jun 20 por membro: garpininannesi
|
Sade soda iç acıkınca veya ayran tok tutar
09 jun 20 por membro: nry.akaan
|
Yada soda limonlu ayran yap ☝️
09 jun 20 por membro: nry.akaan
|
Filtre kahve, türk kahvesi , bol su ve diş fırçalamak. Yeme hissi geldiği zaman bu 4 seçenek içinden birini değerlendirebilirsiniz. En önemlisi kafadan bunu çıkarabilmek.
09 jun 20 por membro: Deniz4103
|
Makro takibi yapıyor musun birinden biri oldukça eksik olabilir. Magnezyum, çinko eksikliği var mı? Bir de vücudun duruma adapte olup kilo ve las oranında gelişmenin durduğu plato dönemlerinde yaşanabiliyor bu yoksunluk. Bir iki gün ihtiyaç kadar tam al kalorini, 3. gün düzelir.
09 jun 20 por membro: realbiker
|
bence psikolojik olarak yeme isteği duyuyorsun bendede oluyor çünkü sana tavsiyem ne olursa olsun canın ne kadar isterse istesin kendini tut yada kendine boyle sağlıklı atıştırmalıklar yap arada ağzına at
10 jun 20 por membro: Blueberries_0
|
sorma bende de var deliler gibi yedim bugün gezdim dolaştım aciktikca şimdi kahve içiyorum ama açım aç 😂
10 jun 20 por membro: boysmom_ondieet
|
@aysloncl,hedef zaten insülin direncini düşürmek 😅😅😅😅😅
Glisemik indeksi düşük gıdalar alarak ve öğünler arasında atıştırmalıklardan vazgeçerek bir miktar insülin salgılanmasından kurtulabiliriz.
10 jun 20 por membro: realbiker
|
Dogru bunu demek istedim ama olmadı
10 jun 20 por membro: aysloncl
|
evde oturarak zayıflarsan kas kaybı yaşarsınız
10 jun 20 por membro: sezeralican119
|
çabuk acıktıran glisemik bilmemnesi yüksek gıdalar,işlenmiş karbonhidratlar tüketiyorsan oluyor o açlık krizleri genelde yeteri kadar su tüketiyor musun?psikolojik olarak yemek istiyorsun büyük ihtimal vücudun aç değildir ben içecek içiyorum bitki çayı kahve maden suyu ayran su derken yer kalmıyor mesela 🙈😂psikolojik olaraksa biraz stresten fln uzak durmaya çalış o baya etkiliyo bi de ne yediğin kadar nasıl kombinlediğin de önemli her şeyden dengele çok da kısma kendini kasma kafanda yasaklar oluştukça daha çok istersin
10 jun 20 por membro: stans dreams
|
stans, tam girdim açıklayacaktım sonra senin yazını gördüm. güzel anlatmışsın 🙃
10 jun 20 por membro: FurkanGönenç
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de baharergun
|