Jornal de neddynp, 10 jun 20

Semangat, yang penting sabar dan olahraganya dibawa happy ya.. karena olahraga bukan punishment makan banyak, tapi anugerah karena kita sehat, btw ini foto #day7 perjalanan saya masih panjang~

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1174 kcal

Líp: 36,03g | Prot: 46,29g | Carbs : 165,20g.   Pequeno Almoço: Chinese Baozi Steamed Bun, Indonesian Solo Sausage, Macaroni. Almoço: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy,  Nasi Putih. Snacks/Outros:  Gelato,  Iced Tea, Cookie. mais...

2726 kcal

Exercício: Sleepy Time Stretch - 6 minutos, Post Run Cool Down - 5 minutos, Lower Back Stretch - 8 minutos, Neck and Shoulders Strech - 8 minutos, Get Rid Of Double Chin - 6 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 33 minutos, Morning Warm Up - 4 minutos, Pre Run Warm Up - 4 minutos, Full Body - 10 minutos, Slim Down Your Face - 6 minutos. mais...