Jornal de rike_manik, 10 jun 20

🐾🐾 

aku pernah tiga taun lalu, kalo di aku efektif efektif aja sih lumayan jg turunnya dr 76 ke 66 hampir setaun, kalo aku dulu ikut club sama sepupu, seru banyak pengalamannya banyak nambah temen juga, produk nya juga ga gaenak gt rasanya, cuma aku stop krn sepupu udah nikah jd gaada temen ke club lg wkwk, jd pake produk nya dirumah aja, trs udahan soalnya udah maes diet waktu itu, dan pas stop jg ga nambah bb nya, konstan aja malah tetep turun karna aku diet dgn cara sendiri 

Halo rike..saya coach herbalife..kamu bisa kok sy bimbing kalau mau diet pake herbalife..sm saya.kamu bisa wa saya 081288636564 ..bisa tanya2 dl..liat ig saya jg y @eci.dhabitanovry24 

Saya lagi pake pertama dateng ke coach terdekat dari rumah abis 3jutaan buat konsumsi 2minggu doang karna dia terlalu gencar mlm nya ga dikasih tau cara merubah pola hidup yg baiknya kayak gimana coachnya ngawur bgt yg deket rumahku Makan dibiarin ga dikontrol selayaknya personal training Akhirnya aku nontonin yulia eh olahraga yuk diet santuy buat nambah ilmu Dan shake cuma jadi tambahan nutrisi aja tetep harus defkal Cuma kalo pake shake jadi pengganti nyemil aja dan sarapan karna protein tinggi lemaknya rendah cepet buat dikonsumsinya meski rada pricey Tapi kalo mau murah agak ribet bisa makan putih telor sih tapi ya gitu makan sekilo baru isinya sama kayak satu shake Murah kok cari aja di ecommers harganya lebih miring dan itu udah ori kalo dibilang ga ori ama yg jual resmi iyalah biar kalian beli di yg resmi pdhl sama aja produknya 😂 Yang mau nyobain coba beli di shopee auliacicih 

pada dasarnya diet adalah pengaturan pola makan yang akan kita pertahankan dalam jangka panjang., mau pakai metode apapun, pertanyaan yang perlu kita tanyakan ke diri sendiri adalah "kuat sampai kapan kita pakai metode itu?" apakah akan kita adaptasi terus menerus seumur hidup?" jangan hanya pengen kita instan turun, nanti pola itu ga diadaptasi jd gaya hidup, tau2 ga pakai produknya BB naik lagi di kemudian hari. Yang terpenting defisit kalori saja dan jangan instan pengen nurunin BB , kalo mau diet meal replacemen prinsipnya sama, defisit kalori