|
56 olmanın şerefine ödül kahvesi
|
724 kcal
|
Líp: 57,36g | Prot: 30,85g | Carbs : 22,54g.
Pequeno Almoço: Sucuk, Kaymak, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Avokado, Zeytin, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Yeşil Çay. mais...
|
|
 Comentários
kaç ayda, kaç kiloyla başlayıp 56 oldunuz?😊
10 jun 20 por membro: gulnurguner
|
Nisan ayının sonlarında başladım 62 kiloydum şuan 56 oldum biraz yavaş verdim çünkü fazla kaçamak yaptım 😂😂😂
10 jun 20 por membro: fit olcam banane
|
Bence çok iyi vermişin gün içerisinde neler yediğinden hangi sporları yaptığından biraz bahseder misiiinn?
10 jun 20 por membro: gulnurguner
|
10 jun 20 por membro: zeynep mangal
|
Tebrikler, tabağında 25 fıstık 7 adette fındık saydım galiba günlük biraz fazla olur ama her gün bu şekilde yemiyormuşsun ve tabağın 240 kalori falan heralde😅
|
Gülnur valla çok iradeli bir diyet yapmadım tek iradem beyaz ekmek yememek ve akşam 6dan sonra ağzıma hicbirsey atmadım kaçamak yapsam bile (ki nerdeyse 2 günde bir yaptığım şey ve çok da masum değil) tek öğünumun içerisinde yaptim ayrıca ben sabahları kahvaltı yapmam saat 3 gibi tek öğünmu yerim ve 1000 kalorinin altına veya ustune dusmemeye çalışırım, daha çok süt urunleri tukkettim (peynir yogurt) ayrıca kendime kocamannn salatalar yapardim ki gercekten doyurucu ve 300 kaloriyi bile aşmazlar)) egzersiz ilk zamanlar yapardim acikcasi 58.8 ken biraktim çok yorucu geldi ve sıkıldım 2 haftadır egzersiz yapmıyorum ama hergün en az 1 saat muzik dinleyerek yürürüm
10 jun 20 por membro: fit olcam banane
|
Derya şu aralar çok yiyorum fıstık bağımlısı oldum diyebilirim 🤤🤤 insallah kilo aldirmaz
10 jun 20 por membro: fit olcam banane
|
Zeynep teşekkür ederim💕💕💕💕🙈
10 jun 20 por membro: fit olcam banane
|
inşallah en kısa sürede bende yetişecegim sana...
10 jun 20 por membro: yes2709
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fit olcam banane
|