|
Сегодня юбилей! Ровно минус 25 кг с момента начала слежения за питанием!
Полгода без одной недели. :)
Попробую за неделю достичь желаемого веса 85кг, еще надо избавиться от 1,2 кг.
|
1529 kcal
|
Líp: 50,68g | Prot: 124,45g | Carbs : 142,02g.
Pequeno Almoço: Круассан, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром. Almoço: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Велком Карбонат, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Finn Crisp Сухарики Ржаные. Jantar: Цветная Капуста, Куриные Грудки. Snacks/Outros: Weider Protein 80 Plus Протеин, Груши, Чай, Мороженое Покрытое Шоколадом, Чай, Auchan Barres aux Céréales Chocolat Noir. mais...
|
|
2724 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
12 ago 13 por membro: RedCriminal
|
13 ago 13 por membro: razgon
|
вау! поздравляю!ты пример для меня, буду учиться терпению и упорству у тебя!
19 ago 13 por membro: Leonarrus
|
Присоединяюсь! Практически пример для подражания ))
19 ago 13 por membro: anzua
|
Супер результат! Особенно впечатляют не 25кг, а полгода!
19 ago 13 por membro: chelpav
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evgeny N
|