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1890 kcal
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Líp: 63,78g | Prot: 56,15g | Carbs : 265,11g.
Pequeno Almoço: Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, Waitrose Love Life Mixed Seeds. Almoço: Asda Breadcrumbs, Yellow Sweet Peppers, Red Onions, Tesco Iceberg Lettuce, Carrots, Tesco Chickpeas in Water, Lemon Juice, Cucumber (with Peel). Jantar: Paxo Golden Breadcrumbs, Lemon Juice, Broccoli, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Tesco Wholewheat Fusilli, Sun-Dried Tomatoes, Marigold Nutritional Yeast Flakes. Snacks/Outros: Asda Salt & Vinegar Chickpeas, Snackrite Teddy Faces, Tea (Brewed), Jus-Rol Cinnamon Swirls, Tesco Maple Syrup Oaty Granola Bars, Bananas , Kiwi Fruit, Strawberries, Tea with Milk. mais...
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2028 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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