|
Первое заметное падение веса за все время самоизоляции, это прямо победа - есть ощущение, что сознание начинает меняться, приоритеты изменились и, надеюсь, что привычки подтянуться за ними.
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1192 kcal
|
Líp: 45,95g | Prot: 84,04g | Carbs : 117,22g.
Pequeno Almoço: Соймик Тофу Паста с Травами, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%. Café da Manhã: Хлеб Черный, Куриные Грудки (Запеченые), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Almoço: Папайя, Смешанные Орехи. Jantar: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Табрис Кабачки Запечённые на Мангале, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Карп Запеченный. Ceia: Табрис Кабачки Запечённые на Мангале, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Карп Запеченный. Snacks/Outros: Мандарины. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|