|
"Relatório" de hoje: estou super feliz comigo pois sinto que fui saudável! Obs: estou de bom humor com a dieta :). Boa noite, secretmigos! Estão comendo bem?
|
1550 kcal
|
Líp: 41,19g | Prot: 131,58g | Carbs : 167,35g.
Pequeno Almoço: Banana, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Ovo Frito. Almoço: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Salada Crua, Arroz com Cenoura, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salada Crua. Snacks/Outros: Picolé, Picolé, Tangerina, Bauducco Torrada Integral Novo Formato. mais...
|
|
 Comentários
parabéns! ótimas escolhas!
11 jun 20 por membro: Suele Dalbello
|
11 jun 20 por membro: perdepesolulu
|
obrigada, amiga! Vamos 💪🏼
12 jun 20 por membro: perdepesolulu
|
parabéns! meu problema tem sido os lanches....
12 jun 20 por membro: drikaceto
|
12 jun 20 por membro: perdepesolulu
|
Boas escolhas, eu substituiria as torradas por uma proteína, tipo queijo branco ou oleaginosas.
12 jun 20 por membro: joserobertoreis
|
nossa amei seu almoço, vou comer só feijão no almoço hoje, tava tirando o arroz aos poucos, perdi 2 kg em dois dias
12 jun 20 por membro: jhessye96
|
José, eu gosto de torradas ❤️. Jhess, eu como arroz de vez em quando porque amo mas geralmente dou preferência ao feijão pois gosto mais. No almoço comi arroz mas na janta não!
12 jun 20 por membro: perdepesolulu
|
12 jun 20 por membro: perdepesolulu
|
Então coma as torradas, meia mexerica e a proteína tbm. importante agregar a proteína em cada refeição saudável, ela é construtora.
12 jun 20 por membro: joserobertoreis
|
Interessante, vou implementar suas dicas ❤️
12 jun 20 por membro: perdepesolulu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de perdepesolulu
|